KEIN MEHRWERT

Unser erster Gast Marika - Vom eigenen Laden zur UGC-Creatorin | KEIN MEHRWERT #38

🎉 PREMIERE: Unser erster Podcast mit Gast! Warum eine erfolgreiche Unternehmerin ihr Geschäft schließt, um neu anzufangen! In dieser Folge von KEIN MEHRWERT sprechen wir mit Marika, die den mutigen Sprung aus der traditionellen Selbstständigkeit in die digitale Welt gewagt hat.Marika, die sechs Jahre lang ein erfolgreiches Permanent-Make-up (PMU) Studio in Hannover führte, teilt offen, wie sie trotz ihres Erfolgs die Reißleine zog. Sie erklärt, wie der Druck durch doppelte Fixkosten und die hohe Steuerlast in Deutschland (über 50%) die Leidenschaft erstickten und zum Gefühl führten, morgens nur noch "wieder in den Laden" zu müssen.Heute ist Marika eine erfolgreiche UGC (User Generated Content) Creatorin, die flexibel von zu Hause aus arbeitet.📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mit scrollst:🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter)Gedanken, die nie im Podcast landen.Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail.👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln📖 Zwischen Kotzen & Highheels (E-Book + Bonus)👉 https://www.unique-coaching.com/ebook🔗 Weitere Links:🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/🔹 Instagram Marika: https://www.instagram.com/marikabuechner/🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/📩 Coaching-Anfragen:👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching00:00 – Intro 02:19 – Das Hauptproblem: Die Selbstsabotage im Business.07:44 – Der Bruch: Fixkosten, Finanzamt und Warum der Laden zugemacht wurde.10:48 – Mut zum Wandel: Die Angst vor dem Urteil der anderen.14:46 – 🔥 Wie Mütter die "Keine Zeit"-Ausrede besiegen.21:06 – UGC-Details: Wie Marika $600$ € pro Video verdient und warum die Nische der über 30-Jährigen ein Vorteil ist.31:00 – Steuerflucht-Gedanken: Warum Marika Deutschland für die Freiheit verlassen will.

Bequem geworden? Über Stillstand, Herbstlöcher und Selbstsabotage.| KEIN MEHRWERT - Folge 37

Es gibt diese Wochen, in denen man einfach nur funktioniert.In denen nichts „Schlimmes“ passiert – aber man trotzdem merkt, dass man feststeckt.Dass man sich in Routinen einrollt, statt sich zu bewegen.Diese Folge ist genau das: ehrlich, roh und ohne Fassade.Anna und Dominik reden über den Herbst, über Bequemlichkeit, über diesen inneren Stillstand, der sich leise einschleicht, wenn man denkt, man hätte alles im Griff.Zwischen Kürbisbrot, Überstunden und zu viel Bildschirmzeit geht es um das, was unter der Oberfläche passiert:Warum wir uns manchmal selbst sabotieren.Warum man in solchen Phasen nicht noch mehr Disziplin braucht – sondern Ehrlichkeit.Und wie man lernt, mit sich selbst wieder in Kontakt zu kommen, ohne sich dafür fertigzumachen.Eine Folge für alle, die gerade nicht im „Hustle-Modus“ sind, sondern versuchen, sich selbst wiederzufinden – irgendwo zwischen Alltag, Müdigkeit und dem Anspruch, immer „mehr“ zu leisten.📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst.🎧 INTAKT / Balance – NewsletterRezepte. Routinen. Realität.Kein Bullshit, kein Spam – nur das, was wirklich trägt.👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/intakt_balance📖 Zwischen Kotzen & High Heels (E-Book + Bonus)Was Disziplin mit Identität zu tun hat – und warum Leistung allein nie reicht.👉 https://www.unique-coaching.com/ebook🔗 Hör uns hier:🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327👥 Folge uns:🔹 Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/🔹 Dominik: https://www.instagram.com/domi_the_athlete/🔹 UNIQUE Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/📩 Coaching anfragen:👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching00:00 – Intro & Real Talk über den Herbst02:00 – Glühwein, Kürbisbrot & kleine Fluchten05:20 – „Ich hab gar nichts erlebt.“ – Wenn der Alltag still wird09:00 – Warum Stillstand sich manchmal schlimmer anfühlt als Rückschritt13:10 – Bequemlichkeit vs. Erschöpfung – was ist was?18:45 – Über Motivation, die leise verschwindet23:20 – Der innere Dialog: „Ich müsste…“ vs. „Ich will…“28:40 – Wenn Arbeit alles verschluckt – und trotzdem Leere bleibt34:00 – Warum du dich nicht schlecht fühlen musst, wenn du gerade nicht funktionierst40:10 – Die Kunst, wieder in Bewegung zu kommen – ohne Druck46:30 – Fazit: Niemand bleibt ewig stehen – aber Stillstand ist ein Teil des Wegs#keinmehrwert #realitätstattmotivation #uniquecoaching #ehrlichestatwort #selbstreflexion #mentalhealth #fortschrittanders #bodyandsoul #herbstloch #bequemlichkeit

Was Leistung mit Liebe zu tun hat – Selbstwert statt Applaus | KEIN MEHRWERT - Folge 36

In Folge 36 reden Anna & Dominik darüber, warum Leistung ohne Selbstwert hohl bleibt – und wie sich das im Bodybuilding, Training und Alltag zeigt. Es geht um den Unterschied zwischen Anerkennung von außen und Selbstachtung, um Druck, Pausen, Schlaf als Ressource und die ehrliche Frage: Machst du das für dich – oder für Applaus?Was dich erwartet:Alltag vs. Anspruch: Schicht, Termine, Realität – und trotzdem trainieren.Streitkultur rund ums Essen (Vegan etc.) ohne Missionierung.Liebe × Leistung: Wieso Disziplin kippt, wenn sie nur für Außenwirkung da ist.Bodybuilding als Spiegel: Erwartung, Prep abbrechen dürfen, Pausen sind nicht Versagen.Schlaf & Erholung als „heimliche Gains“ – weniger Druck, mehr Substanz.Selbstanerkennung statt Likes: Wofür kämpfst du wirklich?Konkrete Anknüpfung: Was wir mit Klient:innen zuerst klären (Prioritäten, Rahmen, Realität).📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst:🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter)Gedanken, die nie im Podcast landen.Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail.👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln📖 Zwischen Kotzen & Highheels (E-Book + Bonus)👉 https://www.unique-coaching.com/ebook🔗 Weitere Links:🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/📩 Coaching-Anfragen:👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching00:00 – Intro, Setup, worum es heute wirklich geht00:46 – Alltag & Schichtdienst: Training unter echten Bedingungen03:54 – Ernährungs-Debatten (u. a. Vegan): Haltung ohne Mission16:13 – Bodybuilding & Prep: Erwartungen vs. eigener Wille18:53 – Schlaf & Erholung: Druck raus, Fortschritt rein19:48 – Selbstanerkennung statt Likes: Applaus ist keine Ernährung21:23 – Brücke zum Coaching-Alltag: Prioritäten, die halten21:55 – Hauptthema auf den Punkt: Liebe × Leistung24:21 – Bodybuilding als Spiegel: Selbstliebe lernen31:00 – Konkrete Takeaways: Was du ab heute anders machst33:45 – Outro#KeinMehrwert #Bodybuilding #Selbstwert #Selbstliebe #Leistung #Disziplin #Erholung #Schlaf #FitnessPodcast #FrauenimGym #MännerimGym #Ernährung #Vegan #Coaching #Fortschritt

Zurück aus Zypern – Disziplin, Druck & das echte Leben | KEIN MEHRWERT – Folge 35

Zehn Tage Sonne, Abstand, Leichtigkeit – und dann wieder Alltag.Diese Folge ist kein Urlaubsbericht, sondern der ehrliche Realitätscheck danach:Wie schnell man wieder kippt, sobald der Kopf in alte Muster rutscht.Wir reden über Disziplin, Druck, Identität und das Leben dazwischen.Über das Gefühl, funktionieren zu müssen – im Training, im Coaching, im Alltag.Und über die Erkenntnis, dass man nichts verliert, wenn man mal loslässt.Diese Folge ist kein Ratgeber.Sie ist das, was nach Zypern übrig bleibt: Echtheit, Müdigkeit, Klarheit.📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst:🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter)Gedanken, die nie im Podcast landen.Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail.👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln📖 Zwischen Kotzen & Highheels (E-Book + Bonus)👉 https://www.unique-coaching.com/ebook🔗 Weitere Links:🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/📩 Coaching-Anfragen:👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching🎧 Themen dieser Folge:0:00 – Intro & Alltag 6:00 – Kontrolle & Disziplin 15:00 – Coaching & Identität 27:00 – Mindset & Szene 39:00 – Veränderung ohne Extreme 51:00 – Fazit & Realität Kein Skript. Kein Filter. Kein Mehrwert – nur ehrlich.👉 Wenn du dich oft zwischen Kontrolle und Chaos wiederfindest, wirst du diese Folge fühlen.#KeinMehrwert #Podcast #Bodybuilding #Lifestyle #RealTalk #Selbstreflexion #Disziplin #Coaching #UniqueCoaching #PumpingAnna #DominikKramp #Mindset #Transformation #Balance #Wachstum #Authentizität #FitnessPodcast #MentalHealth #Zypern #Leistungsgesellschaft

Der Sport bleibt. Zirkus raus. | KEIN MEHRWERT – Folge 34

Leistungssport ist nicht normal. Punkt.Wir reden über Disziplin ohne Verbote, Zirkus vs. Sport, den ganz normalen Druck, Plan vs. Intuition, Marketing-Gedöns und warum Codes gerade aus sind. Keine Heldengeschichten, kein How-to – roh, ruhig, echt.In dieser Folge:– Zirkus abstellen, Sport behalten– Alltag, Schlaf, Zeitarbeit: Realität ohne Filter– Marken & Codes: nüchterne Einordnung, kein Bashing– Ernährung ehrlich: Hunger drüber, Intuition vs. Plan– „Leistungssport ≠ normal“ – warum diese Wahrheit schützt– Plan abarbeiten vs. sich selbst wieder hören– Belastung & Druck: was Körper und Kopf wirklich tragen📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst:🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter)Gedanken, die nie im Podcast landen.Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail.👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln📖 Zwischen Kotzen & Highheels (E-Book + Bonus)👉 https://www.unique-coaching.com/ebook🔗 Weitere Links:🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/📩 Coaching-Anfragen:👉 https://www.unique-coaching.com📩 Posing-Anfragen:👉 https://www.unique-coaching.com/posing00:00 Intro01:42 Zirkus-Teaser03:58 Schlafmangel & Alltag04:44 Zeitarbeit – Real Talk06:36 Zirkus: Was wir meinen09:46 Marketing/Marken – nüchterner Blick11:24 Codes/Compliance – kurzer Status14:40 Ernährung ehrlich: „Hunger drüber“16:36 Intuitiv essen vs. Plan folgen19:59 Leistungssport ≠ normal24:20 Leistungssport – Einordnung ohne Romantik32:23 Plan/Autopilot/Identität: Boxen ticken vs. sich spüren35:03 Belastung & Druck (auch ohne „Stoff“)41:47 Outro – Ohne Zirkus#KeinMehrwert #SportBleibtZirkusRaus #UniqueCoaching #Leistungssport #Bodybuilding #Coaching #Disziplin #StrukturStattShow #Ernährung #PlanVsIntuition #RealTalk #OhneZirkus

Warum du trotzdem scheiterst – selbst wenn du alles richtig machst| KEIN MEHRWERT #33

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Disziplin, perfekte Pläne und „alles richtig machen“ dich trotzdem nicht ans Ziel bringen – und wie du erkennst, ob dein System dich heimlich ausbremst.Wir reden über Leistungsdruck, Stagnation im Training, unfaire Erwartungen – und warum sich viele trotzdem wie Versager fühlen, obwohl sie scheinbar alles im Griff haben.Ehrlich, direkt und ohne Schönreden – genau wie du es von KEIN Mehrwert kennst.Themen:Warum Training, Ernährung und Schlaf allein nicht reichenDie unsichtbaren Faktoren, die Fortschritt sabotierenPersönliche Erfahrungen mit Stagnation & SelbstzweifelnWie Umfeld und Erwartungen dich unbewusst blockierenFür wen ist diese Folge?Für alle, die gerade „alles geben“ und trotzdem nicht vorankommen – im Training, im Business oder im Leben.📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst:🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter)Gedanken, die nie im Podcast landen.Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail.👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln📖 Zwischen Kotzen & Klarheit (E-Book + Bonus)Exklusive Inhalte rund um das Buch – mit Extras und Einblicken, die nicht auf Instagram landen.👉 https://www.unique-coaching.com/ebook🔗 Weitere Links:🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/🛍️ VITAMINVERSAND24 – 10% mit Code „UNIQUE“https://vitaminversand24.com/📩 Coaching-Anfragen:👉 https://www.unique-coaching.com📩 Posing-Anfragen:👉 https://www.unique-coaching.com/posing00:00 – Intro & warum wir am Arsch sind, obwohl wir alles richtig machen04:30 – Was „alles richtig machen“ im Alltag wirklich heißt10:15 – Körperliche Signale, dass dein System dich kaputt macht18:50 – Warum Umfeld & Erwartungen oft der wahre Grund für Stillstand sind27:40 – Persönliche Beispiele aus Training & Coaching-Alltag36:20 – Die Illusion vom perfekten Plan44:05 – Wenn Disziplin dich krank macht51:30 – Wie man aus einer Stagnation wieder rauskommt59:00 – Fazit: Dein System muss zu dir passen – nicht umgekehrt#FitnessPodcast #Bodybuilding #TrainingTipps #Mindset #Coaching #Selbstoptimierung #Disziplin #Gesundheit #Motivation #FitnessLifestyle

Du funktionierst. Aber du bist nicht mehr du. | KEIN MEHRWERT #32

Diese Folge ist keine Anleitung.Es geht um Selbstaufgabe.Um diesen Moment, wo du merkst:Ich bin müde, aber nicht vom Training.Ich bin leer, aber nicht vom Alltag.Ich bin da – aber nicht mehr ich.Wir sprechen über Routinen, die nicht mehr greifen.Räume, die dich größer machen sollen, aber dich erdrücken.Und das Gefühl, nicht zu wissen, wo du anfangen sollst –weil du dich längst irgendwo verloren hast.📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst:🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter)Gedanken, die nie im Podcast landen.Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail.👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln📖 Zwischen Kotzen & Klarheit (E-Book + Bonus)Exklusive Inhalte rund um das Buch – mit Extras und Einblicken, die nicht auf Instagram landen.👉 https://www.unique-coaching.com/ebook🔗 Weitere Links:🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/🛍️ VITAMINVERSAND24 – 10% mit Code „UNIQUE“https://vitaminversand24.com/📩 Coaching-Anfragen:👉 https://www.unique-coaching.com📩 Posing-Anfragen:👉 https://www.unique-coaching.com/posing#KeinMehrwert #Selbstaufgabe #RealTalk #Podcast #uniquecoaching 00:00 – Neues Studio. Neuer Raum.03:30 – Der Umzug bei 43 Grad09:00 – Warum „mehr Platz“ nicht reicht13:50 – Leere statt Freiheit19:15 – Struktur weg. Und jetzt?25:00 – Zwei Typen, zwei Systeme31:20 – Wenn der Antrieb fehlt36:10 – Selbstaufgabe fühlt sich nicht dramatisch an41:00 – Der langsame Einbruch45:50 – Ich war da, aber nicht mehr ich51:10 – Und jetzt?

Warum ehrliches Coaching nicht nett ist – aber nötig. | KEIN MEHRWERT #31

In dieser Folge wird nicht gestreichelt.Wir sprechen darüber, warum Coaching kein Safe Space sein darf, was wirklich gesehen werden bedeutet – und warum Ehrlichkeit manchmal wehtut, aber heilt.Kein Skript, keine Maske – nur das, was wirklich gesagt werden muss.📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst:🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter)Gedanken, die nie im Podcast landen.Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail.👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln📖 Zwischen Kotzen & Klarheit (E-Book + Bonus)Exklusive Inhalte rund um das Buch – mit Extras und Einblicken, die nicht auf Instagram landen.👉 https://www.unique-coaching.com/ebook🔗 Weitere Links:🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/🛍️ VITAMINVERSAND24 – 10% mit Code „UNIQUE“https://vitaminversand24.com/📩 Coaching-Anfragen:👉 https://www.unique-coaching.com📩 Posing-Anfragen:👉 https://www.unique-coaching.com/posing00:00 Intro & Unwissen über die eigene Folgenanzahl 01:00 Was Coaching mit echten Beziehungen zu tun hat 02:00 Warum Safe Spaces nicht immer hilfreich sind 03:00 Kontrolle, Komfortzone und echter Wachstum 04:00 Der Moment, wenn du realisierst: Das hier ist Arbeit 05:00 Warum ehrliches Feedback wehtun muss 06:00 Was es heißt, wirklich gesehen zu werden 07:00 Die Rolle von Dominik als Coach: klar, nicht nett 08:00 Anna über Erwartungen und Verantwortung im Coaching 09:00 Der Unterschied zwischen begleiten und bevormunden 10:00 Warum viele lieber kuscheln als sich konfrontieren 11:00 Fazit: Coaching als Spiegel – nicht als Wattebäuschchen#CoachingRealTalk #KeinMehrwert #RadikaleEhrlichkeit #SafeSpaceMythos #PodcastOhneBullshit #TransformationOhneFilter #EhrlichkeitTutWeh #AnnaUndDominik #UniqueCoaching #Persönlichkeitsentwicklung