🎙Muskelaufbau & Offseason – Ernährung, Training & mentale Herausforderungen! KEIN MEHRWERT FOLGE 23

🎙 Willkommen zur 23. Folge von "KEIN MEHRWERT"! In dieser Episode sprechen wir über Muskelaufbau, die größten Ernährungs-Mythen und was im Training wirklich zählt. Außerdem: Insights zu unserer neuen Website, aktuellen Projekten & mehr! 🚀

💪 Themen dieser Folge:

⏳ Timestamps:

00:00 Intro – Wir sind zurück! 😎

02:15 Warum der Podcast pausiert hat 🎥

05:30 Unser aktueller Alltag & große Projekte 📅

10:45 Muskelaufbau vs. Diät – Was ist härter? 🏋️‍♂️

15:20 Ernährung im Aufbau: Die größten Fehler ❌

22:40 Training in der Offseason vs. Diät – Unterschiede & Mythen 🔥

30:10 Supplements: Welche wirklich Sinn machen 🧪

38:00 Körperbild & mentale Herausforderungen im Aufbau 🧠

45:15 Wie du langfristig motiviert bleibst 🎯

50:00 Wichtiger Appell: Geht wählen! 🗳️

52:40 Unser nächstes großes Projekt: Merch, Website & mehr! 🛍️

56:30 Kalorien-Challenge – Wer kann mehr essen? 🍔

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