#14 KEIN Mehrwert - Post Prep Phase und das perfekte Cheatmeal

In dieser Folge nehmen wir euch mit in unser Leben nach der Wettkampfsaison! 🏆 Wir sprechen darüber, wie wir uns von den letzten Wettkämpfen erholen, was uns an der Wettkampfvorbereitung überrascht hat und welche Pläne wir nun für den Rest des Jahres schmieden. Im Fokus steht diesmal, wie wir die Balance zwischen Fitness und Alltag finden – von Cheat Meals 🍕 über Erholung 🧘 bis hin zu persönlichen Einblicken in unseren Alltag.

Und das Beste: Ihr lernt unseren neuen Welpen Peanut kennen, der unser Leben ordentlich auf den Kopf stellt! 🐶 Außerdem haben wir dieses Jahr ein großes Ziel – Weihnachten und Silvester richtig zu genießen 🎄✨. Wenn ihr Tipps für Berlin habt, teilt sie gerne in den Kommentaren! 🎉

00:00 – Begrüßung & Einführung 👋

01:20 – Rückblick auf die Wettkampfsaison – Was lief gut und was nicht? 🏋️

05:45 – Technik-Pannen & wie wir das Beste draus gemacht haben 🎙️

09:15 – Thema Cheat Meals 🍔: Unsere Tipps und Lieblingsessen nach dem Wettkampf

15:30 – Die Balance finden: So gönnen wir uns Leckereien, ohne die Form zu verlieren 🥂

21:45 – Meet Peanut 🐶: Unser neuer Welpe und wie er unser Leben auf den Kopf stellt

26:10 – Herausforderungen bei der Alltags-Organisation & die Suche nach Unterstützung 🧹

30:55 – Große Pläne für Weihnachten und Silvester 🎉 – dieses Jahr endlich mal entspannen

35:20 – Aufruf an euch: Tipps für coole Restaurants und Silvester-Locations in Berlin! 🍽️

39:10 – Einblicke in unsere Pläne für den Podcast und Coaching-Angebote 📈

43:30 – Abschied und Danke an euch für euren Support! 💬

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